SOPHROLOGIE : " Etre bien dans sa tête et dans son corps à chaque instant "
La Sophrologie est créée dans les années 1960 par le professeur Alphonso Caycedo, neuropsychiatre colombien d'origine espagnole.
Destinée au domaine médical, la Sophrologie s'ouvre au domaine social en 1977. Elle est utilisée à présent dans de nombreux secteurs prophylactique (prévention), sportif, professionnel.... et est praticable par tous.
La Sophrologie nous aide à trouver l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Pour harmoniser notre esprit et notre corps, la Sophrologie s'appuie entre autre, sur le phénomène de la respiration. Il s'agit avant tout de prendre le temps de se
recentrer sur soi en observateur de ses émotions et de ses sensations corporelles.
La Relaxation Dynamique et d'autres techniques spécifiques viennent compléter la pratique sophronique en agissant sur l'état et le niveau de conscience au travers
de relaxations et de méditations.
La Sophrologie est comme une grande boîte à outils où chacun peut trouver les outils qui lui sont adaptés. La pratique personnelle et régulière de ces outils est conseillée afin de transformer l'apprentissage en automatisme.
Nous accédons ainsi plus facilement à nos propres ressources et à une vision plus positive de notre environnement. Nous apprenons à mieux gérer nos émotions, nos angoisses, nos peurs et nos phobies. Nous nous détachons de nos dépendances et croyances limitantes. La Sophrologie permet aussi un travail de prévention sur les troubles de la mémoire, de concentration et du sommeil. Les mouvements de la Relaxation Dynamique participent au maintien de la motricité en douceur, les tensions et douleurs corporelles sont allégées. Notre stress diminue rééquilibrant ainsi le système nerveux central et renforçant notre système immunitaire.
Pratiquer le calme en Soi apporte un mieux-être au quotidien.
e S time de soi
pr O jet de vie
ca P acités
H armonie
R elaxation
c O nfiance en soi
visua L isation positive
aut O nomie
éner G ie
resp I ration
E quilibre